Archiv der Kategorie: Allgemein

Definition und Wesen der Konzentration

Als Definition für die Konzentration gilt allgemein die willentliche Fokussierung der Aufmerksamkeit auf eine einzelne, bestimmte Tätigkeit, das Erreichen eines kurzfristig erreichbaren Ziels oder das Lösen einer gestellten Aufgabe. Fokussierung bedeutet in diesem Zusammenhang, dass für eine gewisse Zeit nur … Weiterlesen

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Konzentration steigern mit Docosahexaensäure (DHA)

Für das Gehirn und den Gehirnstoffwechsel ist die Docosahexaensäure (DHA) die wohl wichtigste unter den Omega-3-Fettsäuren. DHA ist ein Bestandteil von Zellmembranen und befindet sich insbesondere in den Gehirnzellen und in den Zellen der Netzhaut des Auges: DHA macht bis … Weiterlesen

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Mnemotechniken sind hilfreich für die Konzentration

Ihre Konzentration im geschäftlichen Alltag stützt sich letztlich auf Wissen, das Sie im Kopf haben (sollten). Meistens geht es dabei um Namen oder Zahlen, manchmal auch um ganz andere Fakten, die das Gehirn optimalerweise in dem Moment freigeben sollte, wenn … Weiterlesen

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Das Internet als Konzentrationskiller

Eigentlich ist jeder bemüht, seine Konzentration auf die zu bewältigende Aufgabe zu lenken. Immer häufiger ist aber das Internet mit seinen vielen Diensten eine immer schneller wachsende Störquelle. Das Ping einer ankommenden Email, der Skype-Sound, der ein Videofonat ankündigt, Facebook- … Weiterlesen

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Test von Konzentrationsspielen

Die richtige Förderung der Konzentration bei Kindern und Erwachsenen ist nicht wirklich einfach, denn im Alltag werden die Sinne durch viele unterschiedliche Reize immer wieder angesprochen – und das lenkt schnell ab. Dabei fällt es schwer, sich auf bestimmte Dinge … Weiterlesen

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Ernährung und Konzentration

Die Ernährung beeinflusst unsere Konzentration mehr als die Meisten glauben. Schon das Schweregefühl, welches nach einer zu starken Mahlzeit eintritt und gerne mir einem „Verdauungsschnaps“ bekämpft wird, kennt sicherlich jeder. Deshalb sollte man seine Nahrung immer mit Bedacht auswählen. Ein … Weiterlesen

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Eine kompliziertere Konzentrationsübung

Ich habe ihnen schon einmal eine einfache Konzentrationsübung vorgeschlagen, bei der man das Vorkommen eines beliebigen Buchstaben in einem Text im Kopf zählt. Zu Beginn können Sie dabei jede Fundstelle mit einem Stift oder einem Marker anstreichen, später sollte Sie … Weiterlesen

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Konzentration verbessern im Büro

Die Arbeit türmt sich auf dem Schreibtisch auf und Sie wissen gar nicht, womit Sie beginnen sollen? Gerade im Stress des Arbeitsalltags fällt es vielen Menschen schwer, sich auf eine von vielen anstehenden Aufgaben zu konzentrieren. Hier schaffen kleine Tricks … Weiterlesen

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Bessere Konzentration durch ausgewogene Ernährung

Um das Gedächtnis zu stärken und die Konzentration zu verbessern, ist eine ausgewogene Ernährung von großer Bedeutung. Fettsäuren nehmen dabei eine besondere Schlüsselrolle ein. Dabei ist es wichtig, sogenannte „gute“ Fette von „schlechten“ Fetten zu unterscheiden. Gesättigte Fettsäuren und insbesondere … Weiterlesen

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Konzentration steigern – Ablenkung vermeiden

Wer es schafft, seine Konzentration zu steigern, leistet in der Regel auch mehr und macht dabei weniger Fehler. Dummerweise spielt unser Gehirn dabei aber nicht immer mit, denn es liebt die Abwechslung und sucht nach alternativen Reizen. Ständig wollen wir … Weiterlesen

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