Schlagwort-Archive: Körper

Mehr Konzentration mit ausreichend Schlaf

Schlaf gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Wie viel man davon braucht, ist individuell verschieden, aber.ca. 7-8 Stunden werden als Richtwert für einen Erwachsenen angenommen, wobei es eine große Schwankungsbreite gibt: Manchem reichen sechs Stunden, andere wiederum brauchen mindestens zehn Stunden, … Weiterlesen

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Pausen helfen, sich wieder zu konzentrieren

Die meisten Menschen arbeiten heute jeden Tag mehrere Aufgaben (Tasks) ab. Da wird Email gecheckt und beantwortet, Briefe geschrieben, telefoniert oder ein Messenger genutzt. Besonders, wenn man Multitasking nicht zu seinen größten Fähigkeiten zählen kann, kann man dabei schnell die … Weiterlesen

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Konzentration steigern mit Docosahexaensäure (DHA)

Für das Gehirn und den Gehirnstoffwechsel ist die Docosahexaensäure (DHA) die wohl wichtigste unter den Omega-3-Fettsäuren. DHA ist ein Bestandteil von Zellmembranen und befindet sich insbesondere in den Gehirnzellen und in den Zellen der Netzhaut des Auges: DHA macht bis … Weiterlesen

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Eine kleine Konzentrationsübung für Zwischendurch

Gerade Bildschirmarbeiter und andere Schreibtischtäter sollten für neuen Drive und zur Stärkung der Konzentration zwischendurch einmal vom Stuhl aufstehen und eine kleine Übung für den Körper einschieben. Heute habe ich dazu folgenden Vorschlag als kleine Konzentrationsübung für Zwischendurch, die man … Weiterlesen

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