Schlagwort-Archive: Gehirn

Konzentration steigern – Ablenkung vermeiden

Wer es schafft, seine Konzentration zu steigern, leistet in der Regel auch mehr und macht dabei weniger Fehler. Dummerweise spielt unser Gehirn dabei aber nicht immer mit, denn es liebt die Abwechslung und sucht nach alternativen Reizen. Ständig wollen wir … Weiterlesen

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Richtige Ernährung steigert Konzentration langfristig

Den Effekt von Traubenzucker oder Limonade helfen zwar für einen kurzen Moment zu einer besseren Konzentration, weil der Blutzuckerspiegel davon schnell ansteigt. Dummerweise fällt der aber auch sehr schnell wieder ab, und was bleibt, ist höchstens Heißhunger oder Müdigkeit. Wesentlich … Weiterlesen

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Der richtige Zucker erleichtert die Konzentration

Ein Stück Traubenzucker – und man ist wieder hoch konzentriert. Zumindest will uns das die Werbung glauben machen. Zwar braucht das Gehirn sehr viel Energie, die eigentlich nur aus Zucker kommen kann, aber die kurzkettigen Kohlehydrate im Zucker oder in … Weiterlesen

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Der Arbeitsrhythmus kann die Konzentration steigern

Wer lernt oder arbeitet, braucht auch regelmäßige Pausen zwischendurch. Länger als eine Dreiviertelstunde kann kaum jemand an einem Stück konzentriert arbeiten oder lernen. Danach braucht das Gehirn eine kurze Pause zwischen 5 und 10 Minuten. Alle zwei bis drei Stunden … Weiterlesen

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Praxistipps zur Steigerung der Konzentration

Im Grunde ist Konzentration eine Form der kontrollierten Aufmerksamkeit. Dazu gehört entscheidend die Fähigkeit, andere Gedanken und Assoziationen zu unterdrücken und das Ziel seiner Konzentration zu fixieren. Mit regelmäßigen Übungen lässt sich die Aufmerksamkeit dauerhaft steigern. Und im Stehen arbeitet … Weiterlesen

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Die Arbeitsweise kann Ihre Konzentration steigern

Voll konzentriert erledigt man eine Arbeit in der Regel optimal. Die Arbeit selbst hat aber auch umgekehrt einen merklichen Einfluss auf Ihr Konzentrationsvermögen. Denn unser Gehirn ist ein komplexes Organ, das dazu neigt, wiederkehrende Anforderungen zu automatisieren, dann denkt man … Weiterlesen

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