Wer sich konzentriert, fokussiert seine Aufmerksamkeit auf ein Problem oder eine Aufgabe. Konzentration erfordert aber eine geistige Anstrengung und lässt deshalb auch irgendwann nach.
Allerdings kann man auch seine Konzentrationsfähigkeit genau so wie die körperliche Fitness, mit einfachen Methoden trainieren und verbessern.
Eine einfache Konzentrationsübung kann wie folgt aussehen:
- Wählen Sie einen beliebigen gedruckten Text aus.
- Suchen Sie sich einen beliebigen Buchstaben aus und zählen eine Minute lang alle Vorkommen dieses Buchstabens in ihrem Text.
- Zur Beginn markieren Sie jeden gefundenen Buchstaben mit einem Marker.
- Wenn Sie es schon einige Male gemacht haben, lassen Sie den Marker weg und zählen die Buchstaben nur mit den Augen bewaffnet…
Im Stehen klappt diese Konzentrationsübung in der Regel besser als sitzend. Das gilt auch generell, wenn Sie sich auf etwas konzentrieren möchten.
