Schlagwort-Archive: Übung

Voraussetzungen für konzentriertes Arbeiten

Jeder kennt das: Man versucht, sich auf eine Aufgabe konzentrieren – da klingelt das Telefon, ein Besucher klopft an die Tür oder von draußen dringt plötzlich Baustellenlärm hinein. Die wohl häufigste Blockadeursache beim Versuch, sich auf eine Tätigkeit zu konzentrieren, … Weiterlesen

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Eine kompliziertere Konzentrationsübung

Ich habe ihnen schon einmal eine einfache Konzentrationsübung vorgeschlagen, bei der man das Vorkommen eines beliebigen Buchstaben in einem Text im Kopf zählt. Zu Beginn können Sie dabei jede Fundstelle mit einem Stift oder einem Marker anstreichen, später sollte Sie … Weiterlesen

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Eine kleine Konzentrationsübung für Zwischendurch

Gerade Bildschirmarbeiter und andere Schreibtischtäter sollten für neuen Drive und zur Stärkung der Konzentration zwischendurch einmal vom Stuhl aufstehen und eine kleine Übung für den Körper einschieben. Heute habe ich dazu folgenden Vorschlag als kleine Konzentrationsübung für Zwischendurch, die man … Weiterlesen

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Die Adventskalender-Konzentrationsübung

Ihren Namen hat diese Übung zur Steigerung der Konzentration vom Adventskalender geerbt, bei dem sich ja hinter 24 entsprechend bezifferten Fensterchen Bilder oder Schokolade zum Advent verbergen. Abhängig vom dargestellten Motiv ist es manchmal nicht ganz einfach, das nächste Fenster anhand … Weiterlesen

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Eine weitere Konzentrationsübung

Sich konzentrieren bedeutet letztlich, seine Aufmerksamkeit auf ein Problem oder eine Aufgabe zu fokussieren. Allerdings ist geht Konzentration mit einer geistigen Anstrengung einher und lässt deshalb auch irgendwann nach. Man kann aber seine Konzentrationsfähigkeit genau so wie die körperliche Fitness … Weiterlesen

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Meditation hilft beim Steigern der Konzentration

Die hier beschriebene Basisübung einer Meditation kann Ihnen dabei helfen, Ihre Konzentration zu fördern. Beginnen Sie die Übung aber frühestens eine Stunde nach dem letzten Kaffeegenuss bzw. der letzten Mahlzeit. Es ist empfehlenswert, vor der Übung ein kühles Glas Wasser … Weiterlesen

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Eine einfache Konzentrationsübung

Diese recht gute, aber weniger bekannte Konzentrationsübung wird stammt aus dem Zen-Buddhismus. Man braucht morgens 10-15 Minuten für die Übung, eventuell  sollte man sie auch abends wiederholen. Nach einigen Wochen werden Sie eine beachtliche Konzentrationssteigerung feststellen. Für diese  Übung setzten … Weiterlesen

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Konzentrationsübung mit Streichhölzern

Eine einfache Übung zur Steigerung der Konzentration lässt sich mit einer leeren Flasche und einer Schachtel  Streichhölzer durchführen. Die Übung ist für Kinder gedacht und kann zu zweit oder mehreren durchgeführt werden. Man stellt eine Flasche auf den Boden und … Weiterlesen

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